（作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我为你带来更多知识）

“一口气删除500个微信好友，感觉整个世界都清净了不少”。

朋友给我发来了这条消息，她说：好友里面一共七八百个人，这次借着辞掉工作的契机，就删了500个。

(资料图片)

尽管只删掉500个好友，也几乎是浪费了她白天一整天的时间。

她说，删除的主要是这几类人：

平时没什么交集，加了好友就“沉默”的人；

从之前公司离职后的一些同事们；

许久没有联系过的老同学，老朋友；

心情不好的时候删几个；

心情好了的时候再删除几个；

让他感到不舒服的人。

删完好友后，整个人都觉得舒服了。

在社交中，你是否有这样的习惯？

喜欢定期删除好友，平时也不怎么发朋友圈动态。

这种行为背后，是什么心理呢？

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定期删好友，不喜欢发朋友圈的人，是什么心理？

1、养成了“断舍离”的习惯

定期删好友，就像什么呢？

就像整理你的衣柜 ，整理家里的每一个角落。

整理之前：

你觉得家里乱糟糟的，衣柜也很乱，让你的心情蒙上了一层烦躁。

整理之后：

看到家里到处干干净净，衣柜里整洁摆放的衣服，整个人的心情忽然就变好了。

而删好友这件事，也是同样的道理。

当你的社交平台中，有几百个，几千个好友。

这时，复杂的，繁多的社交信息，就会影响你的心情。

比如：

每天翻看朋友圈时，看着眼花缭乱的，各种都有的动态，你整个人都觉得不舒服。

就连你发朋友圈的时候，也会有所保留；

想发的，不能发，因为有许多是不熟悉的好友。

而定期删好友后，你的这些负担就没了，社交的压力也就随之降低。

2、“150定律”

在社交中，有一个著名的定律叫“150定律”。

意思是：

人们在社交中，所能维持的最大范围的好友数，不会超过150个人。

超过这个人数，就会给你带来更大的压力；

因为经营社交，维系彼此关系，需要你耗费时间、精力和金钱。

人的精力本就这么多，当你在社交中浪费了太多，在其余的地方自然就减少了投入。

社会学家说：

人类交朋友的数量，是有上限的；即使是在古代部落时期，一个部落常见的人数也就是150个人左右。

而从心理学的角度分析：

一个人的认知程度，能力，情绪的容纳度，最多也就是支持一个人有150个好友。

那些喜欢定期删好友的人，就是在不断筛选自己的朋友圈子。

留下来的，才是值得交往的；

删掉的，就是人生路上的“陌生人”。

3、拥有“社交洁癖”的人

什么是社交洁癖？

就是：喜恶分明。

喜欢的朋友，就留下来；不喜欢的，合不来的朋友，一定会跟他们保持距离。

这类人的社交动机，全在“本心”。

我怎么想，就怎么去做；

我喜欢什么类型的朋友，就跟什么样的人交往，相处。

而这类人，在感情里往往也是有“感情洁癖”的人。

无法容忍对方身上的一些“污点”；

不能接受对方有过太多感情史；

更无法接受对方跟别人产生过“亲密关系”。

正因为他们有社交或情感洁癖，所以才定期删好友。

就连朋友圈这件事，他们也保持着高度理智的行为。

4、朋友圈，是一个“需要信任”的社交载体

能跟你成为好友，能在你朋友圈里的人，多数都是你认识的。

比如：

家人，亲戚，至交好友，普通朋友，同事同学等。

这些人，你们认识，彼此熟悉。

再加上一些工作上，生意上必须要有交集的人，也就构成了完整的朋友圈。

而在社交中：

我们向外界展现自己（发朋友圈的行为），需要一个让我们有安全感的环境。

倘若圈子里的好友，都是你不熟悉的人，你就不会展示自己私人生活的动态。

因此，在“信任与维护社交”的层面分析：

那些喜欢删好友，不爱发朋友圈的人，就是自我保护意识比较强。

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每个人都要学会“社交断舍离”

跟生活，感情一样，在社交中我们也要学会定期断舍离。

社交断舍离的核心是什么？

是自我觉察。

建立任何关系，我们的初衷都是：

要么能在对方身上获取到情绪价值，要么能获得利益。

简单来说就是：

你们在一起，玩得开心，感到快乐；

你们在一起，合作共赢，都能赚钱。

有这些因素的拉扯，你们的关系才能长久地走下去。

倘若在社交中，有些人让你感到烦躁，焦虑，内耗，不舒服……

这时，该怎么办？

当然是主动远离对方。

时刻保持自我察觉，不断感受自己的真实情绪和想法；

学会对不良的社交关系，进行断舍离。

人生就是这样一个不断筛选，不断过滤的过程。

今日话题：

你会定期删除好友吗？

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